En Create Espacio trabajamos día a día para que seas la mejor versión de vos mismo.
Para eso hoy les traemos una selección de tips para dejar la amargura a un lado y enfocarnos en vivir de una manera plena y feliz. Además con cada nota que seguimos aportando podemos seguir creciendo juntos.
En esta ocasión nuestro coach Ernesto Carlos Uriarte nos trae su “top 5 de tips para una vida mas plena”.
Antes que nada, quiero aclarar que este es un top personal que utilizo para mi vida, podes elegir de que manera llevarlo puede ser aleatoria o invertida, la idea es que apliques estos conceptos en tu diario vivir para que puedas realmente experimentar los resultados. Van a notar también que los números van a ir de mayor a menor, como decía anteriormente comprendamos que no hay una una manera especifica de como llevarlo ya que todos vivimos realidades distintas. Recordá….Siempre vos podes elegir.
Sin mas preámbulos, comenzamos.
Nº5 SER AGRADECIDO
La queja trae pobreza y te aleja de la abundancia. Elegí siempre ser tu mejor versión y vas a ver que cambiando vos cambia tu entorno. En lugar de la queja podes agradecer, cada situación por ejemplo al despertar y acostarte, en cada comida agradece los alimentos, esto incluso traerá consigo una mejor digestión.
Nº4 CUIDA TU DIALOGO INTERNO
Atención con este punto. Cada uno de nosotros somos los responsables de lo que pensamos, decimos y hacemos. Cuida de tus actos estando con los demás y mas aun, tus pensamientos cuando estés solo, es ahí donde podemos ver que tanto nos amamos.
Nº3 NO TE TOMES NADA PERSONAL
No pierdas el tiempo con el drama o el conflicto de los demás. Muchas veces nos compramos las peleas, discusiones y situaciones que suceden en nuestro entorno, redes sociales o televisión como si lo que otras personas hacen es exclusivamente hacia nosotros, esto no es así. Para una vida plena, comprendamos que el otro es el otro y lo que diga o haga viene con sus creencias, educación, idea y punto de vista. Así igual nosotros hacia nuestro entorno.
Como dice el Dr. Miguel Ruiz en su libro “Los cuatro acuerdos” “NADA DE LO QUE LOS DEMAS HACEN ES POR TI. LO QUE LAS PERSONAS HACEN Y DICEN ES UNA PROYECCION DE SU PROPIA REALIDAD”.
Nº2 UTILICEMOS MAS EL HUMOR
Esta es una herramienta que utilizo mucho a diario ya que desde el humor surge la creatividad y lo que para algunas personas suelen parecer problemas para mi son nuevos desafíos. Cuando actuamos con humor se puede ver reflejados en nuestros rostros. Las personas mas alegres tienen mejores resoluciones de los problemas y son por lo general mas sociables y empáticas. Para esto, al levantarte cada mañana, que sea con una sonrisa, mirate al espejo y decite cuanto te amas, son pequeñas cosas que generaran con el tiempo grandes cambios. Todo lo que hagamos requiere trabajo y mucho amor. Que mejor que trabajar para conciliar una vida plena y con humor. Anota esta ecuación:
AC + AP = AL
ACTITUD + APTITUD = ALTITUD.
Nº1 VIVIR EL MOMENTO PRESENTE
Lo digo y suena lógico, pero ¿Cuántas veces creemos vivir en el aquí y ahora y mientras nos damos un baño pensamos en la reunión que tendremos en la semana? o mientras estamos “disfrutando” del tiempo libre pensamos en lo que tenemos que pagar.
Este es mi numero uno del “top cinco”. Ya vimos cuatro puntos muy importantes para que vayas trabajando, este en este caso para mi tiene un sabor especial y te aseguro que cuando lo pruebes vas a comprender lo que digo.
PASADO, PRESENTE Y FUTURO
El pasado ya paso, si vivo en él es probable que vengan emociones como nostalgia, alegría, rencor, tristeza y así puedo nombrar muchas mas. Es lindo recordar buenos momentos y logros que tuvimos, pero como anteriormente mencionaba esto ya paso. Estar en constante presencia del pasado nos hace perder el rumbo de lo que somos hoy y donde queremos llegar. Esto también nos generaría un bloqueo en el presente impidiendo el fluir natural y nos traería cansancio mental que si persistiera podría derivar en depresión.
El futuro todavía no llego y como no llego no tengo el control de la situación. Es importante programar, planificar, tener un rumbo donde querer llegar. Pero mucho mas importante cuando planificamos es preguntarnos primero…
- ¿Hacia donde quiero ir? Si defino una meta clara y objetiva voy a poder visualizar y esto genera entusiasmo. Si no tengo claro lo que quiero es posible que termine en lugares que no quería. Decía el filosofo Seneca… “Si no sabes donde se dirige tu barco, ningún viento te será favorable.”
- ¿Cuánto tiempo tengo para llegar hasta el lugar deseado? Al conocer cuanto tiempo puede llevarme lo que quiero hacer voy a estar enfocado en tiempo y forma, esto evitara ansiedades y falsas expectativas.
- ¿Tengo los recursos para hacerlo? Cuando hablo de recursos no me refiero a los materiales solamente, existe mi capacidad, mi impronta y mi tiempo para realizar lo que quiero. Puedo querer ser futbolista profesional y tengo muchas ganas para hacerlo, pero ¿tengo la edad y la preparación para lograrlo?
Para esto lo mejor es, trabajar en metas alcanzables y realizarlas, para que así pueda estar mejor predispuesto para lo que viene. Recordá, las pequeñas acciones generan grandes cambios.
El presente és. Sin importar cuando leas esto, esta frase te va a ubicar aquí y ahora. El presente es lo único que tenemos para tomar cualquier tipo de decisión y en consecuencia acción. Para centrarte podes practicar meditación, mindfulness, entre otras técnicas que te ayuden para tu bienestar. Es en este espacio donde puedo aplicar todo lo aprendido, por eso te invito a que tomes esta información para darle a tu vida esa calidad y atención plena que se merece, vos siempre elegís. Disfruta, sonreí, agradece, por sobre todas las cosas ama. El amor es la fuerza universal mas grande que existe.
Y no lo dudes, ante cualquier consulta podes contactarte con nuestro staff de profesionales de Create Espacio que estamos dispuestos a ayudarte. Dejanos un mensaje con tu inquietud y nos comunicaremos a la brevedad para acompañarte.
Escrito por: Ernesto Carlos Uriarte. Coach Ontológico profesional. Instagram: @createespacio @erneuriarte
