Se acerca el final del año y con él, la época de trazar objetivos para el año siguiente. Una de las metas que se repiten año a año es BAJAR DE PESO. En este articulo te acercamos algunos tips para lograrlas de una manera sencilla y fácil.

 Algunas preguntas

• ¿Te habías propuesto bajar de peso este año?
• ¿Lo conseguiste?
• ¿Qué hiciste bien?
• ¿Qué crees que faltó hacer?  

Datos útiles

Al momento de pensar en el peso ideal, es importante que sepamos distinguir METAS de DESEOS. Sí cuando pensás en la dieta que querés llevar únicamente soñás con verte como tal persona o seguir el mismo Lifestyle que determinado influencer, entonces tenes un sueño. Si ese anhelo no va acompañado de acciones concretas que paso a paso te dirijan por ese camino, entonces tenes sólo un deseo y los deseos sin acciones no alcanzan objetivos.

Para acercarte a tu meta necesitas tomar acción. Agarra lápiz y papel y anota que acciones concretas tenes que crear. A esa lista de acciones poneles fecha de inicio y fin.

¿Cuándo lo voy a hacer?

A ese cuándo súmale un cómo. Por ejemplo, si tu objetivo es llegar a las 5 porciones de frutas y verduras diarias, conviene que pienses en qué momento del día las vas a incorporar, cuándo vas a hacer la compra, qué forma de preparación va a tener esa verdura. ¿Vas a cocinar vos o vas a pedir una vianda? ¿A quién se la vas a pedir? Esto es diseñar al detalle tu propio método. Mientras más personalizado lo tengas, ¡mejor! Ese sistema propio te tiene que servir únicamente a vos, de manera que mientras más detalles agregues a tu organización, más chance de éxito vas a tener.

Es recomendable que te plantees también que muchas veces no podemos solos, entonces necesitamos ayuda. Pensá entonces también sí vas a necesitar la colaboración de alguien para transitar esas acciones: un nutricionista, un médico, un grupo de apoyo, un entrenador, un coach.  ¿Necesitas asistencia de tu familia? Agregalo a tu lista.

Recordá que sós vos quien escribe tu agenda y que la sumatoria de cada día define tu vida. ¡Manos a la obra!

Y no lo dudes, ante cualquier consulta podes contactarte con nuestro staff de profesionales de Create Espacio que estamos dispuestos a ayudarte. Dejanos un mensaje con tu inquietud y nos comunicaremos a la brevedad para acompañarte.

Escrito por: Ing. Alejandra Garro